【自由行住宿平價】綠窗多米特爾飯店 - 達弗澳親子出國旅遊訂房
每年的這個時候，都是我想出去旅遊的時候
這個習慣已持續了好幾年了
因為在公司工作的壓力實在有點大
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一次多放幾天出去玩、散散心
這次我出去玩訂的飯店是 【自由行住宿平價】綠窗多米特爾飯店 - 達弗澳親子出國旅遊訂房
價格還挺優的！品質也挺不錯！可以說是值回票價
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
一摔就骨折？補鈣補D顧基本 配合這件事才有效
僅有補鈣還不夠，須配合運動才有效！最新調查顯示，有補充鈣質的人罹患行動障礙症候群的比例為82.8％，但有運動加補鈣的人，發病率可降為60%。
86歲的宋奶奶4年前因左股骨頸骨折接受手術，由於擔心再度骨折，術後開始每天吃鈣片；不料今年6月出遊不慎二度跌倒骨折，送醫後確診為行動障礙症候群，原以為日後須以輪椅代步，阿嬤不氣餒，每天積極運動，2個月就不需要輪椅，恢復以往行動自如的生活。
行動障礙症候群 骨折風險高於五成
台灣骨鬆肌少關節防治學會陳芳萍理事長表示，除了骨質疏鬆症外，肌少症、關節炎、握力不足、容易跌倒與肥胖，都屬於行動障礙症候群，骨折風險比旁人高於五成以上。
陳芳萍指出，單補鈣對行動障礙症候群無顯著效果！未補充鈣質者罹患行動障礙症候群的比例為74.7％；有補充鈣質的人罹患行動障礙症候群的比例為82.8％。
此外，未補充維他命D的人罹患行動障礙症候群的比例為80.9％；而平日有補充維他命D的人罹患行動障礙症候群的比例則為67.7％。
增進骨骼與肌肉 阻抗運動最有效
陳芳萍強調，影響鈣質吸收的因素很多，包括飲食與運動，儘管單單補充鈣質或維他命D罹患行動障礙症候群的比例仍超過5成，這不表示不須補充鈣質與維他命D，對於平日有補鈣或維他命D的民眾，運動可再降低約2成發生率。
高雄長庚醫院內分泌新陳代謝科陳榮福主任提到，增進骨骼與肌肉健康阻抗運動最有效。調查發現，每週3次、每次約30分鐘的環狀運動，僅僅3個月，就讓患者感覺生活品質變好，腳步也更輕盈，明顯改善行動能力，糖化血色素也有下降趨勢。
BMI超過24.8者要格外注意
陳芳萍提醒，長期骨鬆未治療，演變為肌力、行動力的退化，導致行動障礙症候群，呼籲民眾定期檢查骨骼與肌肉健康，尤其是身高縮減超過3公分、男性小腿圍小於33公分、女性小腿圍小於32公分與身體質量指數(BMI)超過24.8都很有可能是行動障礙症候群。
陳榮福補充，檢測中發現約半數年長者運動量未達標準，預防行動障礙症候群應把握「吃做得當，筋骨不斷」，在養成規律運動習慣的同時，也應注意均衡飲食與優質蛋白質的攝取，才能達到良好效益。
（畢翠絲／台北報導）
NBA／關鍵搶七大戰 保羅、伊古達拉出戰仍存疑
西區冠軍賽第6戰辛苦在主場扳平系列賽的衛冕軍勇士隊，「死亡五小」之一的伊古達拉（Andre Iguodala）已經連續缺席系列賽3場比賽，明天展開的殊死戰是否會上場仍舊存疑；此外，火箭主控保羅（Chris Paul）同樣受傷勢困擾，主帥丹東尼（Mike DAntoni）表示，能否上場可能必須要等到賽前，經過醫師評估後才能決定。
NBA自1979年以來首度出現東、西區冠軍賽都打到「搶七」大戰，不過各隊中也有不少球員出現傷勢問題。昨天火箭浪費首節17分領先，在下半場遭到勇士逆轉並扳平系列賽，對於在第5戰右大腿拉傷的保羅能否在西區冠軍賽最終戰回到場上，丹東尼說：「我認為這要到比賽前才能決定，不論決定如何，他能否出賽仍存在疑問。隊醫們會進行最後評估，看看他是否可以出賽。」
而衛冕軍勇士隊同樣也受傷兵困擾，伊古達拉在系列賽第3戰傷了左膝，第4戰起高掛免戰牌，勇士主帥柯爾（Steve Kerr）同樣被問到伊古達拉是否能在第7戰回歸，柯爾同樣無法給出肯定答案，「現在還無法確定他（伊古達拉）第7戰是否能夠上場，不過他正在緊急進行恢復訓練，努力能在比賽中上場。」
談到西區冠軍賽從第4戰起少了伊古達拉對於球隊的影響，柯爾說：「他的受傷改變了一切，勇士必須要努力適應這一切。」而有媒體報導指出，魯尼（Kevon Looney）可能也會缺席「搶七」大戰，對此柯爾表示，自己並不知道這件事，他也是從媒體那裡才聽說的，他幽默地說：「不確定能否出賽（questionable）？好的，今晚我會問（question）他，然後告訴他，他會上場。」
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