【住宿比價網】Karuizawa Prince Hotel East自助旅行訂房
每年的這個時候，都是我想出去旅遊的時候
這個習慣已持續了好幾年了
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這次我出去玩訂的飯店是 【住宿比價網】Karuizawa Prince Hotel East自助旅行訂房
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
花椰菜飯夯什麼？瘦身、美肌、消水腫，花椰菜就是這麼厲害
【華人健康網圖文提供／幸福文化出版】花椰菜飯可以達到低醣飲食的功效，花椰菜本身也富含對瘦身、美容、健康很有益處的營養素。它真的是很棒的蔬菜。
【強項O2—耐熱維生素Ｃ可以保持肌膚美麗、恢復疲勞、預防感冒】
花椰菜雖然是淺色蔬菜，但它的維生素C 含量比檸檬或是草莓都還要多。而且它的維生素C 具有耐熱的特性，即使加熱也不易流失，就算用水汆燙過也幾乎與綠花椰菜的含量相當。因為可以直接生吃，所以想多攝取維生素Ｃ的時候不要加熱會更有效果。它可以避免減肥時令人在意的肌膚粗糙及疲勞，還能預防感冒。
【強項O3—鉀含量豐富，可以消水腫、降血壓】
鉀和鈉都是維持細胞機能的成份，它們通常會相互調節，以維持在適當的濃度。如果吃了太多重口味的菜餚或餅乾，體內的鈉含量會過高，造成水腫或高血壓。這時花椰菜中含量豐富的鉀就可以幫助鈉排出體外，消除水腫。
【強項O4—可以充份攝取到人體缺乏的膳食纖維】
亞洲人多從米飯中攝取身體所需的膳食纖維，但是在實行低醣飲食的過程中必須控制米飯的攝取量，往往容易造成膳食纖維攝取不足。這會導致便祕，讓體重減不下來。每100公克的花椰菜含有2.9公克膳食纖維，大約是一天所需攝取量的六分之一。而且它是不溶性膳食纖維，可以調整腸道環境，增加糞便的量，幫助排泄順暢。
【強項O5—含有多種抗氧化物質，可以抗老化、預防生病】
花椰菜裡含有可以防止身體氧化、預防癌症或生活習慣病的抗氧化物質。其中，名為異構硫氰酸丙烯酯（Allyl isothiocyanate）的含硫化合物尤其具有抑制致癌物質的功效。此外，十字花科蔬菜所含的甲基烯丙基化三硫（MATS）可以預防動脈硬化等等。它們全都具有卓越的抗氧化作用，對於抗老化也很有效。
膳食纖維每天所需的攝取量：
男性20公克／女性18公克。
如果將一日三餐的主食換成是花椰菜飯的話，就可以攝取到7公克的膳食纖維。
本文出自幸福文化出版《低醣餐桌花椰菜飯瘦身料理：瘦身+減脂的美味食材，63道套餐x便當菜x快速料理，快速上桌的減醣飲食》一書
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川金會確定流局！川普公開信嗆：我們的核武更大更強
川金會確定流局！美國白宮稍早發出聲明稱，有鑑於北韓領導人金正恩近日的作為和明顯敵意，同時也為了雙方著想，總統川普（Donald Trump）決定取消2人在新加坡的會面；不僅如此，聲明中更公開對金正恩嗆聲，直指對方不斷以核武能力說嘴，但「我們的更大更強」。
據了解，白宮於當地時間24日上午，發出1封川普給金正恩的公開信；信中提到，美方很感謝北韓方面近日的努力和誠意，並嘗試促成雙方領導人會面，他原本也相當期待，不過有鑑於金正恩近日的言行和明顯敵意，他不認現在是見面的適當時機，因此決定取消2人原定6月12日、在新加坡的會面。
雖然片面取消金會，川普也在信中釋出善意，指「我感到我們之間正在建立1場美妙的對話，最終，這也是唯一重要的1場對話」，且他仍期盼雙方在未來能有見面機會；同時，川普也對北韓釋放人質的行為表達感謝之意，大讚「那是1個漂亮的作為」。
最後，川普也和金正恩喊話，指對方如果改變主意，「請不要對打電話或寫信給我感到猶豫」，因為北韓已錯失許多邁向和平與富裕的機會。雖然川普在信中措辭相當客氣，但仍不忘警告「我們的核武更大更強」，似乎是為了北韓外相崔善姬日前怒嗆美國副總統彭斯（Mike Pence）是「笨蛋」，並揚言攤牌亮出核武一事做出反擊。
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